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坐月子没做好怎么补救 坐月子有什么注意事项

发布时间:2019-09-12 17:25:13

月子,在医学上实际上指的是产褥期,就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中,子宫需要恢复,胎盘剥离之后的创面也需要恢复。

每个月子宫内膜剥落、排出瘀血的生理期过程,除了注意饮食营养、不过劳、避免压力、充分睡眠与避免剧烈运动之外,也建议可以多吃补血的食物。 2、中药调理 趁着月经期间,经中医师诊断服用中药,可将体内的风邪排出、调理经络。 、避免冷饮 经常生冷饮食容易直接影响子宫,造成宫寒或收缩不良,使经血无法排除干净。 4、避免冷风直吹 除了避免风扇、冷气直吹之外,经期淋雨或涉水也会让寒气入侵,尤其夏季室内外的温差极大,建议出门在外时能多带一件小外套降低温差带来的不舒适。 5、避免熬夜 荷尔蒙的运作与肾上腺素有很大的关系,熬夜让肾上腺素过多分泌,可能造成身体负担,并影响荷尔蒙的正常运作,尽量在11点前睡觉。 6、适度运动 中医认为经络若通畅,身体机能容易自行归于平衡,适度的运动可以帮助血液循环、让经络通畅,且只要经络通畅,进食的营养就能送到体内该去的地方,废物也会顺利的运送出体外。 7、泡澡或泡脚 泡澡或泡脚可以促进身体血液循环、帮助身体代谢,但因为泡澡或泡脚容易流汗,使身体有较多的津液流失、对心脏的负荷也较大,因此身体若感觉较虚弱时,不建议泡澡。

答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。 2、产妇能喝牛奶吗 产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶,既可以帮助身体恢复,又可以补充身体钙质,如果是母乳喂养的话,也能够增加乳汁,帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物,产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。 、坐月子能吃盐吗 坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐,是因为盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,导致血压升高,且不利于产后恢复。但也不能不吃盐,人体通过吃盐来摄入钠元素,吃盐过少会影响钠元素的吸收,且菜肴中不放盐会影响产妇食欲,不利于营养吸收。因此,坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐,适量最好。

、不能开窗:不靠谱。建议每隔几个小时室内通风十几分钟,如果室外风大,通风时可先去别的房间。 4、不能吹电风扇开空调:不完全对。空调可以开,温度建议28度左右,而且注意保暖;电风扇不建议对着吹,如果有空调最好别吹电风扇。 5、不能吃水果蔬菜:错误。产后要多吃蔬菜水果,别吃寒凉性水果,如果是寒冷季节,水果宜温水烫几分钟后再吃。产后饮食忌油腻宜清淡。 6、不能沾水、不能洗澡洗头:不靠谱。产后身体清洁很重要,建议水温40度以上,快速洗完擦干,切忌沾冷水。 7、不能用吹风机:错误。洗头后应该尽快吹干头发,不然更易着凉或者加重体内湿气。 8、不能剪指甲:错误。毫无科学依据可言,指甲太长不卫生又容易伤到宝宝。 9、不能流眼泪:靠谱。产后保持好心情非常重要,伤心流泪不利于身体恢复。

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